- Acelere seu metabolismo e queime muitas calorias! - São treinos intensos, que podem ser feitos em qualquer lugar utilizando apenas um par de halter. - Dividos em: Membros Inferiores - Membros Superiores - Full Body e Abdomên.
- São treinos rápidos e intensos para serem feitos quando você estiver viajando. Apenas com o peso corporal ou utilizando apenas uma mini band.
- Fichas de treinos para academia, em PDF com videos explicativos, periodizadas por mim e atualizadas todo mês. - Divididas por níveis: iniciante, Intermediário ou Avançado; e objetivos: Emagrecimento ou Hipertrofia.
Você terá 7 dias para experimentar os programas, e se por algum motivo não gostar ou achar que não é para você, é só mandar um email para [email protected] solicitando o reembolso do seu investimento. Faremos na hora, sem perguntas difíceis e simples assim. Se você não achar que é para você, nós realmente não merecemos o seu investimento.
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Existe um descritivo informando a intensidade do treino, respeitando a sua individualidade biológica e as suas limitações Existe um descritivo informando a intensidade do treino, respeitando a sua individualidade biológica e as suas limitações
Sim, na plataforma existe treinos dos mais simples aos mais complexos, para todos os níveis, ritmo e gosto. Você vai aprender a executar o movimento de forma segura e progredir gradativamente a intensidade.
Eu te convidei para conhecer a plataforma, agora a escolha é sua em querer permanecer nela e mudar o seu estilo de vida, ou não. Mas para te incentivar a entrar no meu mundo, eu vou te dar um prazo de 30 dias, caso você não queira investir no seu sonho, me envie um e-mail e reembolsamos imediatamente.
Você possui alguma LESÃO ou alguma disfunção postural como ESCOLIOSE, DESVIO DE QUADRIL, HIPER CIFOSE entre outros?
Se a resposta for SIM, sugiro me procurar para fazer uma consultoria personalisada de acordo com a sua estrutura corporal.
Se a resposta for NÃO, assina a plataforma sem medo, os treinos são dividos por NÍVEL, iniciante, intermediário e avançado; e OBJETIVI, emagrecimento e hipertrofia.
Explicados por vídeos e planilhado em PDF.
Você vai clicar em treinos de musculação para o seu objetivo, HIPERTROFIA ou EMAGRECIMENTO.
Em seguida você vai clicar em MATERIAL DE APOIO, fica ao lado da imagem para assistir o vídeo, o PDF fica ali.
Você vai encontrar o PDF com o NIVEL - OBJETIVO - FASE DO TREINAMENTO.
Exemplo: INTERMEDIÁRIO - HIPERTROFIA - FASE 2
Não!
Um das esrátegias é separar o exercicio, respeitando a ordem.
Não, entra em contato pelo whatsapp (21) 99318-2000 eu irei ver a melhor estratégia para você naquele mês.
O treino é dividio por BLOCOS, segue a ordem dos BLOCOS.
Se você não conseguir seguir a ordem dos blocos, segue a ordem da série.
Sim, um par de halter mais pesado para membros inferiores, um par de halter mais leve para membros superiores, uma caneleira para exercicios mono articulares.
Membros Inferiores: Avançado:8kg, 10kg ou mais - Intermediário entre 6kg ou 8kg - Iniciante 5kg
Membros Superiores: Avançado: Costas 8kg, ombros, tríceps e bícpes 5kg - Intermediário: Costas 6kg, ombros, tríceps e bícpes 4kg - Iniciante: Costas 5kg, ombros, tríceps e bícpes 3kg
A utilização do STEP é opcional, não precis a deixar de fazer caso você não tenha um.